Skip to content (Press Enter)
  • Domů
  • Kdo jsem?
  • Terapie
    • Tanečně-pohybová terapie
  • Vystoupení
    • Choreografie
    • Taneční vystoupení
  • V médiích
  • Video zDARma
  • Blog
+420608231133
info@andelavpohybu.cz

Anděla Kubátová

Tanečně-pohybová terapie

  • Domů
  • Kdo jsem?
  • Terapie
    • Tanečně-pohybová terapie
  • Vystoupení
    • Choreografie
    • Taneční vystoupení
  • V médiích
  • Video zDARma
  • Blog
On-line klub

Anděla Kubátová

Tanečně-pohybová terapie

  • Domů
  • Kdo jsem?
  • Terapie
    • Tanečně-pohybová terapie
  • Vystoupení
    • Choreografie
    • Taneční vystoupení
  • V médiích
  • Video zDARma
  • Blog
  • Domů
  • Kdo jsem?
  • Terapie
    • Tanečně-pohybová terapie
  • Vystoupení
    • Choreografie
    • Taneční vystoupení
  • V médiích
  • Video zDARma
  • Blog
+420608231133
info@andelavpohybu.cz
On-line klub
HomeBlog (Page 2)
Ze života

O novém blogu a posunech v životě

Má blogová cesta začala již dávno. Dávno. Ale co si budeme povídat, právě na ní je u mě krásně poznat, jak se člověk vyvíjí, mění a jak se mění jeho …

Pokračovat dál
Poezie

Ze starého poetického sešítku: Víš

on 1. 5. 20231. 5. 2023

Poezie. To bylo něco, co mě provázelo dlouho. Dlouho. Nejen, že jsem si v ní ráda četla, dokonce jsem i úspěšně přednášela na recitačních soutěžích. A z doby, kdy jsem …

Pokračovat dál
Ze života

O novém blogu a posunech v životě

Updated on 29. 4. 202329. 4. 2023

Má blogová cesta začala již dávno. Dávno. Ale co si budeme povídat, právě na ní je u mě krásně poznat, jak se člověk vyvíjí, mění a jak se mění jeho …

Pokračovat dál

Posts pagination

Previous Page 1 Page 2

Kdo jsem?

Anděla Kubátová
Anděla Kubátová

Jsem diplomovaná tanečně-pohybová terapeutka po tříletém sebezkušenostním výcviku, tanečnice, choreografka, lektorka tanečně-pohybových aktivit.
Zároveň jsem ale životní nadšenec a aktuálně maminka malé holčičky.
Ve své tanečně-terapeutické praxi učím klienty, že tančit může každý a zároveň se snažím šířit osvětu uměleckým terapiím všude, kde to jde....

Anděla
Více o mně

Ke čtení

  • Ze života
  • Myšlenky
  • Povídky
  • Poezie
  • Tanec

Posledně diskutované

  • Marie Veronika: Když umění léčí, aneb O uměleckých terapiích
  • Když umění léčí, aneb Umělecké terapie a jejich síla - Anděla Kubátová: Waldorfské lyceum – jak to tam vlastně chodí? Studentovo malé ohlédnutí…
  • Turnerův syndrom, celiakie a těhotenství (můj příběh – druhá část) – Anděla v pohybu: Turnerův syndrom, celiakie a můj život (první šást)
  • Marie Veronika: Waldorfské lyceum – jak to tam vlastně chodí? Studentovo malé ohlédnutí…
  • Anděla Kubátová: O novém blogu a posunech v životě

Cvičení proti stresu

https://www.youtube.com/watch?v=CFdwz_RyI2s
🧘 Uložte si video a vraťte se k němu, až bu 🧘 Uložte si video a vraťte se k němu, až budete hledat inspirace 

Psychomotorika má mnoho podob. A tohle je také jedna z nich. Využijte ke hře s vaším batoletem věci, které pravděpodobně máte běžně doma. 

V tomto případě: 

✅ Kelímky od jogurtu 
✅ víčka od kapsiček 

I s těmito věcmi se dá užít spoustu zábavy. Co třeba? Zkuste tyto dvě aktivity. 

Víčka do kelímku 
——-
Zkuste s dítkem trénovat vkládání víček do kelímku. Můžete mít jeden kelímek a celý ho naplnit, případně mít pak kelímky dva a zkusit naplnit oba. A to ideálně na střídačku. Jedno víčko do pravého kelímku, jedno do levého. Pokud cvičíte už i barvy, můžete zakomponovat i práci s nimi a určit, která barva přijde do kterého kelímku. 

Přelévání
———-
Další možnost. Zkuste společně přelévat víčka z jednoho kelímku do druhého. Tak, aby co nejméně víček spadlo. Můžete nechat děťátko samotné, nebo si víčka přelévat navzájem. 

🙏 já toto hraji s dcerkou, které je aktuálně 1.5 roku. Samozřejmě - aktivitu ulehčujte / ztěžujte úměrně věku dítěte. A hlavně - nezapomeňte se přidat i vy! 

 A k čemu je to dobré? 

✅ trénujete jemnou motoriku 
✅ trénujete koncentraci 
✅ trénujete pozornost a postřeh 

❓ Tak co? Zkusíte? 

#maminky #maminka #hryprodeti #děti #pohyb #zdravi #psychomotorickyvyvoj #vyvoj #batole
💃 Co mě učí mateřství? Neřešit. Neplá 💃 Co mě učí mateřství? 

Neřešit. Neplánovat. A ano. Je to pro mě sakra těžký. Protože jsem přesně byla ten tip, a jsem pořád, co má rád plány, má rád jistotu. A když ji nemám, propadám panice. Někdy víc, než doslova (zdravím své vzteklé já). 

🧘 Ale s dítkem to zkrátka nejde. Kolikrát už nám ujel autobus, nebo vlak. Kolikrát už z nějakého plánu úplně sešlo. Kolikrát vyšel odpolední spánek jinak, než obyčejně. Kolikrát…

Co naplat. Je to zkrátka velká škola. Ale víte co? Když se mi povede mého vnitřního “dodržovatele” plánů vypnout, a prostě jedeme podle toho, jak se věci mají, vždy se nakonec stane něco hezkého. 

🌟 Buď někoho milého, nebo známého potkáme, nebo na nás zamává pan průvodčí z vlaku, když jsme tuhle čekaly 20min na nádraží na další vlak poté, co nám jedno spojení před nosem ujelo. 

A co víc. Když nejsem v zajetí plánů a představ, najednou jde všechno nějak - lépe. Ten pocit, že nemusím nic v tu chvíli řešit a jen pozoruji situaci a její vývoj, ten je vlastně skvělý. 

A co mi pomáhá se do něj dostat? 

🧘 dech - než se začnu rozčilovat nad změnou plánu, zkusím se nadechnout a vydechnout. I ta kratičká chvíle udělá velký rozdíl. 
🧘 nakazit se radosti od malé - někdy stačí, že se zadívám, jak je malá spokojena a něčím zrovna zaujatá a svezu se na vlně radosti s ní 
🧘 nenadávat si, že jsem naštvaná - připomenout si, že emoce jsou informace. Přijdou a odejdou. Nenadávat si za to, že zrovna nějakou emoci mám. Protože tím se z ní spíš pak stane nálada. 

❓ A jaké jsou vaše tipy na zvládnutí neplánovaných situací? 

#maminky #maminka #emoce #myšlenky #motivace #dusevnizdravi #zdravyzivotnistyl
🙏 @kavarnajasminka je místo plné podnětů, p 🙏 @kavarnajasminka je místo plné podnětů, příjemné atmosféry a skvělých lidi. 

Je to další do sbírky “baby kaváren”, kterou s malou obrážíme. A co víc, ta víla na stěně mě nepřestává fascinovat. Obě se tu cítíme jako doma. Takže pokud jste z okolí Prahy 10, nebo budete “náhodou projíždět kolem”, neváhejte. Zajděte! 

🙏 A protože je Jasmínka místo setkávání, tak přikládám pozvánku na 30.5., kdy od 10:30 proběhne ukázková lekce psychomotorických her pro maminky s dětmi. 

Budeme objevovat svět hraní, pohybu a rozvoje jemné motoriky, koncentrace a dalších dovedností. Možná i trochu svět tance a relaxace. 

🙏 Přijďte to také vyzkoušet. Napište si do komentáře o více infa. 

#maminky #maminka #podnikaninamaterske #tanec #pohyb #promaminky #hryprodeti #rozvoj #praha #praha10
🙏 Takové to potkávání… Setkávání, sd 🙏 Takové to potkávání… 

Setkávání, sdílení… podpora a společný růst. To je něco, co je v podnikání tak moc potřeba. 

😇 A já jsem moc ráda, že mám tu možnost sdílet vizi a myšlenku tanečně-pohybové terapie a @tevacentrum  takhle dál v rámci networkingu. 

Byla jsem totiž součástí “Snídaně pro podnikavé”, kterou pořádá Jana Ježková @bavimebytvidet a bylo to tak příjemné setkání, že to rozhodně nebylo naposledy. Už teď mám další vstupenku na další snídani. ♥️

A opět, díky @drobeckoff a @nafialce tohle mohu absolvovat, zatímco si malá užívá své chvilky se skvělými hlídacími tetami. 

Nesni svůj život, žij svůj sen. To je mé motto, které mě už před dávnými časy zaujalo. A teď ho žiju ještě víc, než kdy jindy. 

🙏 Tak co? Koho tam potkám příště? 

P.S. Za skvělé fotky děkuji @sarkarucka_foto ♥️

#podnikani #podnikaninamaterske #networking #podnikatelka #maminka #maminky #radost #osobnirozvoj
🙏 Sleduj mě, pokud jsi maminka a chceš si tak 🙏 Sleduj mě, pokud jsi maminka a chceš si taky plnit své sny. Ten správný čas je teď a u mě najdeš různé praktické tipy, jak na podnikání při mateřské 

Už když jsem věděla, že jsem těhotná, říkala jsem si, že i tak chci pokračovat v tom, co miluju. V tom, co dělám. Udržet si i přes novou roli tenhle kousek sebe. 

💃 A jsem neskutečně vděčná, že existují místa, kde si své sny mohou maminky plnit i nadále. Kde mají tuhle možnost a prostor. Jedním z nich je @drobeckoff , baby coworking, kde se o vaše drobečky postarají skvělé hlídací tety, zatímco vy můžete tvořit. 

Tenhle baby coworking najdete v @nafialce v Říčanech a pokud třeba i vy něco takového hledáte, mohu jen doporučit. Malá to tu miluje a já si tu mohu v klidu jednou za čas pracovat, buď v krásné kavárně, nebo přímo v coworking místnosti. 

🧘 Diky za tyhle skvělé příležitost. Jsem neskutečně vděčná, že existuji a přibývají. 🙏 Díky, díky. Protože tady se sny stávají skutečností. 

#maminka #maminky #promaminky #pracenamaterske #ricany #podnikaninamaterske #podnikani #podnikání #maminkapodnikatelka #mamapodnikatelka
Aneb můj příspěvek do soutěže o barefoot bot Aneb můj příspěvek do soutěže o barefoot boty @aylla_barefoot, která teď běží u @lenkanoranavorkova 

💃 Ale víte jak, tanečně-pohybová terapie má mnoho podob 😊 To ne že ne. Takze třeba i tak. 

#tanec #terapie #klid #tanecnepohybovaterapie #radost #baretoot
🙏 Napište mi do komentáře, co na vás sedí? 🙏 Napište mi do komentáře, co na vás sedí? 

Zkontrolovat naše tělo a pomoci mu, to nemusí být nic náročného a nemusí to trvat nijak dlouhou. Stačí se zaměřit na pár základních věcí a můžete se zbavit jednoduše vnitřního napětí i napětí ve svalech. 

Zkontrolujte:

💃 Jaký je váš dech? 
💃 Kde jsou vaše ramena? Vzhůru, nebo jsou svěšena? 
💃 Máte narovnaná záda? 

Zkontrolujte tyhle tři jednoduché věci a dejte mi vědět do komentáře, jak to máte zrovna teď. 

#cviceni #terapie #dusevnizdravi #zdravi #zdravyzivotnistyl #maminka #klid #promaminku
Načíst víc Sledovat mě

Anděla Kubátová

Tanečně-pohybová terapie

  • Zásady ochrany osobních údajů
© Copyright 2025 Anděla Kubátová. All Rights Reserved. Seva Lite | Developed By Blossom Themes. Powered by WordPress. Zásady ochrany osobních údajů