Je to pro Tebe?
Cítíš, že jsi v životě tak nějak zaseklá? Máš pocit, že by ses měla více hýbat, ale pořád se do toho nemůžeš dokopat? Nevíš, jak začít? Pořád se točíš v kruhu povinností (práce, domácnost, rodina…) a máš pocit, že na sebe nemáš čas? Už jsi zkoušela začít cvičit, ale nikdy jsi u toho neydržela?
Neboj! Ukáži Ti, že na cvičení si můžeš najít čas vždy a hlavně Ti odhalím, že Ty, jako žena, musíš k pohybu přistupovat úplně jinak!
Buď jak buď, se mnou do Tvého života vstoupí pohyb. Co to pro Tebe bude znamenat?
- že zařadíš pohyb do svého běžného dne
- naučíš se ho hledat při těch nejběžnějších činnostech, které provádíš
- budeš vědět, jak používat pohyb jako součást psychohygieny a osobního rozvoje (třeba proti stresu).
- naučíš se cvičit v rámci ženské cykličnosti
A to není vše!
Zařadíme trochu jógy, trochu pilates, trochu tanečního protahování pro flexibilitu, ale i nějaké posilování a aerobní cvičení. A dokonce nebude chybět ani tanec.
A protože pohyb je veliká součást psychohygieny, podíváme se i na to, jaká pohybově terapeutická cvičení, relaxační a dechová cvičení zařadit ještě vedle čistě cvičebních. A dokonce se pobavíme i o správném postoji těla.
Zkrátka, na co si vzpomeneš a co budeš zrovna potřebovat!
Jak to bude vypadat?
- 2 měsíční spolupráce (první běh leden – únor)
- Pro 8 žen (každý běh)
- On-line
- Setkání online
- individuální + skupinová
- Cvičební videa na míru a další on-line materiály
A přemýšlela jsi někdy nad tím, proč Ti některý pohyb třeba nesedí? Nebo proč u pohybu třeba nevydržíš, nebo proč jsi po něm někdy vyčerpaná a někdy ne?
Je to proto, že jako žena jsi v každé fázi cyklu jiná a máš velmi odlišné potřeby. A proto i hýbat se potřebuješ v každé fázi cyklu jinak. Proč?
- každá fáze cyklu přináší jiný psychický stav
- v každé fázi jsi jiná
- a proto každá fáze cyklu chce jiný druh pohybu
Zapomeň na jeden druh pohybu. Aby byl pohyb udržitelný, je to třeba kombinovat. Zároveň je potřeba v každé fázi podpořit aktuální psychický stav.
