Skoro to vypadá, že stres je nová norma. I Ty jsi možná chycena v každodenním běhu povinností. Starost o domácnost, o rodinu, možná starosti v práci… Neustále po Tobě někdo něco chce a Ty jsi v jednom kole. Vidíš se v tom?

-
Cítíš přepracování? Ano / Ne
- Cítíš napětí? Vnitřní, i ve svalech? Ano / Ne
-
Cítíš únavu? Ano / Ne
-
Jsi roztěkaná a lehce se rozčílíš? Ano / Ne
-
Máš pocit, že nemáš ani chvíli pro sebe? Ano / Ne
- Sem tam zapomínáš? Ano / Ne
- Vracíš se domu zkontrolovat sporák? Ano / Ne
- Bolí Tě často hlava? Ano / Ne
- Máš pocit, že nic nestíháš, i když se nezastavíš? Ano / Ne
Pokud jsi alespoň 2x odpověděl/a ano, pak je program právě pro Tebe!
Neustálý stres s námi dělá divy. Stáhne nám celé tělo a všechny svaly i myšlenky. Nedovolí se nám uvolnit a vyvolá v nás pocit, že nic nestíháme. Dlouhodobý stres může vést dokonce až k závažnějším chorobám, jako jsou třeba srdeční choroby, vysoký tlak, nebo různá duševní onemocnění – úzkostné poruchy, nebo deprese.
Abychom se tomu vyhnuli, je třeba se naučit jak stresové situace zvládat. To je možné pomocí dechových a jednoduchých pohybových cvičení, které zvyšují odolnost vůči budoucímu stresu. A jak na to se naučíme v rámci 8 týdenního programu “Cesta ze stresu”, složeného z praktických workshopů a on-line materiálů plných cvičení a pracovních listů.
Jak budou jednotlivé týdny probíhat?

- 8x živé setkání v Praze na 120 min
- povídání a minipřednáška
- nácvik pohybových a dechových cvičení
- sdílení
- PDF brožura “Ahoj, já jsem stres”
- on-line materiály k domácímu studiu
- cvičební videa pro připomenutí
- pracovní listy
- testy
- průběžná podpora v případě potřeby v rámci skupiny na WhatAppu

- od 10.10. do 28.11.2022
- Praha, Křižíkova ulice
- Pohybové studio Loona
- setkání 1x týdně
- Většinou pondělí, 15:00 – 17:00
- S sebou:
- Notýsek na poznámky
- Tužku
- Volné příjemné oblečení
- Uvolněně, mnohem méně napjatě a napruženě
- Budeš přesně vědět, co Tě nejvíce stresuje
- Budeš umět dechem zmírnit dopad stresové situace
- Maličkosti Tě nerozčílí
- Budeš se lépe soustředit
- Nebudeš se vracet domů zkontrolovat sporák a okna
- Tvé okolí bude také méně napjaté
- Krevní tlak budeš držet v normě
- Předejdeš vážným nemocem
- Srdce Ti nebude bít jak o závod
- Nebudeš se chvět
- Budeš lépe spát
- Znovu budeš nadšena do nových věcí
- Budeš méně unavená