Jsi přepracovaná a roztěkaná?

Možná jsi ve stresu. Ale já pro Tebe mám cestu ven.

Skoro to vypadá, že stres je nová norma. I Ty jsi možná chycena v každodenním běhu povinností. Starost o domácnost, o rodinu, možná starosti v práci… Neustále po Tobě někdo něco chce a Ty jsi v jednom kole. Vidíš se v tom?

Test: Jak na tom opravdu jsi?

Jak se teď právě skutečně cítíš?

  • Cítíš přepracování? Ano / Ne
  • Cítíš napětí? Vnitřní, i ve svalech? Ano / Ne
  • Cítíš únavu? Ano / Ne
  • Jsi roztěkaná a lehce se rozčílíš? Ano / Ne
  • Máš pocit, že nemáš ani chvíli pro sebe? Ano / Ne
  • Sem tam zapomínáš? Ano / Ne
  • Vracíš se domu zkontrolovat sporák? Ano / Ne
  • Bolí Tě často hlava? Ano / Ne
  • Máš pocit, že nic nestíháš, i když se nezastavíš? Ano / Ne

Pokud jsi alespoň 2x odpověděl/a ano, pak je program právě pro Tebe!

Co s námi stres dělá?

A proč je dobré se s ním naučit pracovat?

Neustálý stres s námi dělá divy. Stáhne nám celé tělo a všechny svaly i myšlenky. Nedovolí se nám uvolnit a vyvolá v nás pocit, že nic nestíháme. Dlouhodobý stres může vést dokonce až k závažnějším chorobám, jako jsou třeba srdeční choroby, vysoký tlak, nebo různá duševní onemocnění – úzkostné poruchy, nebo deprese.

Abychom se tomu vyhnuli, je třeba se naučit jak stresové situace zvládat. To je možné pomocí dechových a jednoduchých pohybových cvičení, které zvyšují odolnost vůči budoucímu stresu. A jak na to se naučíme v rámci 8 týdenního programu “Cesta ze stresu”, složeného z praktických workshopů a on-line materiálů plných cvičení a pracovních listů.

Jak budou jednotlivé týdny probíhat?

Se zaměříme na to, co to vlastně stres je a odhalíme společně to, co Tě nejvíce stresuje.
Přijde na řadu praktičtější část - dech a dechová cvičení. Řekneme si, proč je dech pro práci se stresem tak zásadní a naučíme se základní dechová cvičení pro zvládání stresu.
Bude ve znamení zpomalení. Naučíme se pohybová cvičení, která nás dostanou z bludného kruhu nestíhání a stresu a přidáme ještě cvičení, která nám pomohou uvolnit se po stresové situaci.
Zaměříme se na praktická cvičení a povídání o hranicích. Řekneme si, proč je tak důležité si udržovat zdravé hranice a jak to souvisí se zvládáním stresu.
Zaměříme se na konkrétní techniky uvolnění svalů. Naučíme se poznat, kdy je tělo stažené a naučíme se cvičení na rozvolnění.
Závěrečné shrnutí všeho, co jsme si říkali a závěrečné sdílení.

Co v programu získám?

Aneb když si to pořídím, co dostanu?

  • 8x živé setkání v Praze na 120 min
    • povídání a minipřednáška
    • nácvik pohybových a dechových cvičení
    • sdílení
  • PDF brožura “Ahoj, já jsem stres”
  • on-line materiály k domácímu studiu
    • cvičební videa pro připomenutí
    • pracovní listy
    • testy
  • průběžná podpora v případě potřeby v rámci skupiny na WhatAppu

Kdy se budeme setkávat?

Jak budou probíhat živá setkání?

  • od 10.10. do 28.11.2022
  • Praha, Křižíkova ulice
  • Pohybové studio Loona
  • setkání 1x týdně
  • Většinou pondělí, 15:00 – 17:00
  • S sebou:
    • Notýsek na poznámky
    • Tužku
    • Volné příjemné oblečení

 

Jak se budu po programu cítit?

Proč bych se měla zúčastnit?

  • Uvolněně, mnohem méně napjatě a napruženě
  • Budeš přesně vědět, co Tě nejvíce stresuje
  • Budeš umět dechem zmírnit dopad stresové situace
  • Maličkosti Tě nerozčílí
  • Budeš se lépe soustředit
  • Nebudeš se vracet domů zkontrolovat sporák a okna
  • Tvé okolí bude také méně napjaté
  • Krevní tlak budeš držet v normě
  • Předejdeš vážným nemocem
  • Srdce Ti nebude bít jak o závod
  • Nebudeš se chvět
  • Budeš lépe spát
  • Znovu budeš nadšena do nových věcí
  • Budeš méně unavená

Získej osmitýdenní program "Cesta ze stresu" ještě dnes

Cena celého programu se vším všudy je:

7500,-

 

Coaching Wordpress Theme by ThimPress. Powered by WordPress.