- Bolí vás hlava a máte pocit, že vám brzy vybouchne?
- Jste roztěkaní a několikrát se vracíte zkontrolovat, jestli jste zamkli vchodové dveře?
- Nemáte dost energie?
- Vybouchnete úplně zbytečně při zcela běžné situaci?
- Máte pocit, že nestíháte, ale zároveň se na vás valí pořád nové povinnosti?
Takový ten pocit, že musíme zvládnout všechno na jednou, že se musíme ideálně naklonovat, protože povinností je tolik, že nestíháme a přibývají další a další asi známe všichni.
Ale takový pocit nás udržuje stále ve stresu a v napětí. Neuvolníme se, naše chování se omezí jen na základní “bojuj x uteč”, nás bude všechno bolet a my pojedeme na 100%, 120%, 200% – až nakonec přijde přepětí, pád a vyhoření.
- Vysvětlíme si něco o tom, co je to relaxace a odpočinek
- Řekneme si, jaký má odpočinek efekt na naše tělo a na naše zdraví
- Zabrousíme do tématu “Co se stane, když nebudu relaxovat”?
- Řekneme si několik praktických tipů, jak skutečně a jednoduše zpomalit v průběhu běžného dne
- Vše budeme prokládat praktickými pohybovými a relaxačními cvičeními
- Odnesete si i praktický workbook, který si v průběhu společně projdeme
